Jooga- ja mindfulness-palvelut yrityksille

 

Työhyvinvointia
joogan ja mindfulnessin keinoin

Kyky keskittyä ratkaisee. Uusimmat aivotutkimustulokset herättävät tästä syystä huolta: Työntekijöiden keskittyminen yhteen tehtävään kestää keskimäärin vain 47 sekuntia ennen siirtymistä johonkin muuhun (Mark, 2023).

Multitaskauksen seurauksena työn tuottavuus kärsii ja työhyvinvointi heikkenee.

Tarjoamamme jooga- ja mindfulness-palvelut yrityksille auttavat henkilöstöänne palautumaan, rauhoittumaan ja vahvistamaan keskittymiskykyä. Säännölliset, kokemukselliset liike- ja läsnäoloharjoitukset vähentävät stressiä ja luovat positiivista työilmapiiriä.

Toteutamme Tauon paikka -tuokiot, kurssit ja hyvinvointipäivät teille paikan päällä, laadukkaasti etänä, tai Villa Vappulassa, retriittitilassamme Lohjalla.

Kehotietoisuuden lisääntyminen nostaa pepun penkistä pitämään venyttelytaukoa. Kun opettelemme konkreettisin työkaluin keskittymään käsillä olevaan asiaan yksi kerrallaan, olemme työhyvinvoinnin perustan äärellä.

Lähde: Mark, G. (2023). Attention Span: A Groundbreaking Way to Restore Balance, Happiness and Productivity. Hanover Square Press.

Esimerkkejä toteutuksista:
jooga ja mindfulness työhyvinvoinnin tukena

Case Teosto: Iltapäivän irtiotto joogan ja tietoisen läsnäolon äärelle.

Toteutimme Teoston henkilökunnalle iltapäivän pituisen irtioton mindfulnessin ja joogan parissa. Päivä piti sisällään Tietoinen arki voimavarana-luennon ja monipuolisia kokemuksellisia harjoituksia. Päivän sisältö oli rakennettu palvelemaan osallistujiensa toiveita. Oli ihanaa olla mukana lähettämässä kesälaitumille hyvinvoinnilla ladatut työntekijät!

”Aivan mahtava breikki kiireellisen arjen keskelle! Aion ehdottomasti hyödyntää hyviä neuvoja jatkossa ja luomaan siitä itselleni uuden tavan toimia!”

Case Sanoma: Syventävää harjoittelua ja pysyviä oivalluksia.

Sukelsimme kolmen vuoden aikana yli sadan Sanomalaisen kanssa mindfulnessin maailmaan. Kursseilla tarjottiin monipuolisia ja hyödyllisiä työkaluja arkeen, työelämän tueksi sekä oman itsensä johtamiseen. Kurssilaiset saivat perusteet säännölliselle harjoittelulle sekä kattavat harjoitus- ja teoriamateriaalit jokaiselle viikkoteemalle.

”Jokaisen tulisi käydä Tauon paikka-kurssi! Opin pysähtymään ja kuuntelemaan itseäni, sekä kysymään itseltä miten voin.”

Case OP: Käytännön työkaluja ja yhteinen mindfulness-hetki

Rakensimme OP:n tiimipäivään ohjelman, joka keskittyi mindfulnessin periaatteisiin ja tarjosi käytännön työkaluja arkeen niin liikkeen kuin läsnäolon harjoituksin. Osallistujille annettiin mukaan eväitä, jotka auttoivat heitä jatkamaan mindfulnessin harjoittelua myös jatkossa. Vaikuttava kahden tunnin kokonaisuus päättyi ohjattuun joogaharjoitukseen ja tiimipäivän yhteiseen purkuun.

”Meidän tiimin hyvinvointipäivä oli aivan super onnistunut ja toi kaivattua pysähtymistä ja läsnäoloa ihanassa ohjauksessa. Paras tiimipäivän yhteistekeminen, missä olen koskaan ollut.”

  • "Tauon paikka-kurssi tarjosi stressittömän katkon työhön, niin etänä kuin läsnä. Jos elät samalla ruuhkavuosisadalla kuin minä, kannattaa osallistua kurssille, pysähtyä hetkeksi, hengittää ja huomata maailma ympärillä."

    - Jarri Vuorio, Myyntipäällikkö, VOD-palvelut, NM Kuluttajamyynti 

  • "I highly recommend incorporating yoga into coworking experiences or corporate environments to promote a healthier, more harmonious work environment."

    - Nadia Heiniö, Brand Manager, Wonderland Work

  • Työpaikkajooga oli ihana! Voin suositella kaikille yrityksille joko säännöllistä tai satunnaisia yhteisjoogia.

    - Aino Hynynen, toimitusjohtaja, Ex-Professo Arts Management Oy

  • “Mindfulness-kurssi auttoi huomaamaan, että elän usein tulevaisuudessa. Aamuihini vakiintunut 10 minuutin harjoitus on tehnyt minut tietoisemmaksi tunteistani ja ajatuksistani. Pysähtymisen taito on tuonut selkeyttä sekä työhön että arkeen."

    - Topi Hirvonen, Lean Lead, Sanoma Media Finland 

Suositut
työhyvinvointipalvelumme

 

Tauon paikka
Mindfulness

Monipuolisia ja hyödyllisiä tietoisen läsnäolon työkaluja arkeen, työhön sekä oman itsensä johtamiseen.

Kurssikokonaisuus luo vahvan pohjan omalle mindfulness-harjoitukselle. 

Tauon paikka
Joogatunnit

Voimaa, iloa ja levollisuutta helppojen liikkeiden kautta.

Yritysjoogatuntimme on saavutettava harjoitus erilaisille kehoille myös ilman aiempaa joogataustaa.

Tauon paikka
Hyvinvointi-tapahtumat

Kehomieliyhteyttä, läsnäolotaitoja ja stressinhallintaa kokemuksellisesti tarpeisiinne rakennettujen luentojen ja jooga- ja mindfulness-harjoitteiden kautta.

Kysy lisää tai täytä kartoituslomake, palaamme kahden arkipäivän sisällä!

moi@mfysuomi.com I 040 576 2115